Vorteile eines guten Trainingstagesbuches
Die meisten von uns haben an einer Stelle in ihrem Leben trainiert. Die Chancen stehen gut, dass Sie, wenn Sie Ihr Training jemals ernst genommen haben, ein Trainingsjournal oder ein Trainingsprotokoll verwendet haben.
Der Hauptunterschied zwischen Trainingsjournalen und Trainingsprotokollen besteht darin, was Sie darin nach jedem Training oder Tag usw. dokumentieren. Trainingsjournale sind genau das. Sie sind eher ein Journal als ein Logbuch. Sie enthalten normalerweise Dinge wie psychische Gesundheit und wie Sie sich während des Tages oder Ihres Trainings gefühlt haben. Sie können ein wenig in einige statistische Informationen hineinreichen, aber diese werden normalerweise für ein Trainingsprotokoll gespeichert.
Trainingsprotokolle werden im Allgemeinen aus einer Art Vorlage erstellt. Zum Beispiel. Jeden Tag füllen Sie ein Formular aus, das die gleichen Felder enthält. Dinge wie das aktuelle Gewicht, das tägliche Training, Informationen über die Ernährung, sind alles Dinge, die täglich in ein Trainingsprotokoll aufgenommen werden können.
Ich würde nicht empfehlen, den einen oder anderen Weg zu gehen, sowohl das Journaling als auch das Logging sind wichtig, um eine effektive Geschichte Ihrer Vergangenheit zu führen. Ich habe durch Erfahrung herausgefunden, dass es der Bequemlichkeit halber schön ist, zwei auf irgendeine Weise miteinander kombiniert zu haben. Auf diese Weise ist es immer leicht, sich daran zu erinnern, beides zu tun.
Die Vorteile der Aufzeichnung Ihrer Trainingsfortschritte
Der wichtigste Vorteil der Aufzeichnung Ihrer Ausbildung ist, eine detaillierte Geschichte zu haben, auf die man zurückblicken kann. Dies kann in Zeiten der Planung sehr nützlich sein. Zum Beispiel, um herauszufinden, was für Sie funktioniert hat und was nicht. Es ist sehr nützlich, um die Gründe für Verletzungen oder für Zeiten des Burnout herauszufinden.
Haben Sie sich schon einmal hingesetzt und versucht, ein Training zu planen, bei dem Sie nichts haben, womit Sie arbeiten können? Wenn Sie etwas haben, auf das Sie zurückblicken können, wenn Sie eine detaillierte Beschreibung dessen haben, was Sie in den letzten Wochen getan haben, dann ist es einfach, im Voraus zu planen und Ihre Trainingsintensität effektiv zu erhöhen usw., um sich für die Zukunft zu verbessern.
Ein detailliertes Tagebuch ist auch wirklich schön, wenn man es nur für den persönlichen Gebrauch hat und auf die vergangenen Monate und Jahre zurückblicken kann, um sich an verschiedene Berichte zu erinnern.
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